Depois que algumas gírias como “puxar ferro” e “no pain no gain” vêm sendo sutilmente retiradas do vocabulário das academias de musculação, agora uma nova pesquisa feita pela Universidade Edith Cowan (ECU), de Peth, na Austrália, concluiu que é possível cortar pela metade a sua carga diária de exercícios com halteres, mantendo os resultados.
Saudada por todos que lutam para encaixar seus treinos de academia na sua rotina diária, o novo estudo demonstrou que um tipo de contração muscular é mais eficaz para aumentar tanto a força quanto o tamanho do músculo. Para isso, a ênfase durante o treinamento de resistência deverá ser em abaixar os pesos, em vez de levantá-los, diz o estudo.